Jacek Sasin schudł prawie 40 kg. Jak to zrobił? Wyrzucił z diety te trzy produkty

Odchudzanie jest trudne, ale bywa skuteczne. Jacek Sasin, jeszcze niedawno kojarzony z potężną sylwetką, dziś zaskakuje odmienionym wyglądem. Były wicepremier i minister aktywów państwowych, schudł niemal 40 kilogramów, zmieniając swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Jak sam przyznaje, potrzebował “migających czerwonych lampek”, by uświadomić sobie, że stawką jest jego zdrowie. Co pomogło politykowi osiągnąć ten cel? I jakie lekcje mogą z tej historii wynieść osoby zmagające się z nadwagą?

Jacek Sasin, jako polityk Prawa i Sprawiedliwości, przez lata prowadził intensywny tryb życia. Długie godziny pracy, nieregularne posiłki i brak aktywności fizycznej sprawiły, że jego masa ciała stopniowo rosła. Jak sam przyznał, w rządowej stołówce łatwo było “dołożyć jeszcze jedną porcję” i nabawić się nadwagi. Gdy waga przekroczyła poziom, którego nie chciał już zdradzać publicznie, postanowił działać. Między innymi przeszedł na zdrowe odżywianie.

Dla Jacka Sasina punktem zwrotnym była wizyta u dietetyka. Polityk otrzymał prosty, ale skuteczny plan: regularne, mniejsze posiłki, rezygnacja ze słodyczy, białego pieczywa i tłustych mięs. “Dziś nie mogę patrzeć na czekoladę, choć kiedyś ją uwielbiałem” – przyznał Sasin w jednym z wywiadów.

Kluczowym elementem w procesie odchudzania okazała się również aktywność fizyczna. Polityk zaczął od codziennych spacerów i nordic walkingu. Jak sam podkreśla, gdy kilogramów zaczęło ubywać, ruch stawał się coraz łatwiejszy, a pokonywane dystanse – coraz dłuższe.

W ciągu sześciu miesięcy Jacek Sasin schudł 37 kilogramów. Pomogła mu w tym także zmiana trybu życia. Jako poseł opozycji ma obecnie mniej obowiązków, co pozwala na większą regularność w posiłkach i częstszą aktywność fizyczną. Choć tempo utraty wagi spadło, polityk uważa to za dobry zwiastun. Jak twierdzi, oznacza to, że nareszcie zbliża się do zdrowego zakresu masy ciała. Nie planuje dalszego odchudzania, by – jak mówi – “nie wyglądać jak skoczek narciarski.

Nadmiarowe kilogramy to problem, z którym zmaga się większość dorosłych Polaków. Aż 60 proc. osób w naszym kraju ma nadwagę lub otyłość, a w tej grupie aż 70 proc. zgonów jest związanych z chorobami sercowo-naczyniowymi. Ale nadmiar tkanki tłuszczowej fatalnie wpływa na cały organizm. Zwiększa m.in. stan zapalny w organizmie, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy, cukrzycy typu 2 i innych schorzeń. Dobra wiadomość jest taka, że już zrzucenie 5-10 proc. masy ciała może znacząco poprawić zdrowie – obniżyć ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu, odciążyć stawy i poprawić jakość snu.

Warto więc o to zawalczyć. Zwłaszcza że – jak pokazuje przykład byłego wicepremiera – skuteczne odchudzanie nie wymaga drakońskich diet ani wyczerpujących treningów. Kluczem jest systematyczność, dobrze dopasowany plan żywieniowy i aktywność fizyczna dostosowana do możliwości organizmu.